如何参与
向下滚动阅读我们的关键信息, 听取该领域专家的意见, 尝试一种新的健康行为, 并提交您的反思,以获得免费t恤,并参加抽奖,获得1年的顶部空间订阅.
关键信息
做真实的自己: 允许自己对自己和他人开放、诚实和脆弱
建立坚实的支撑体系: 依靠不止一个人来满足你的需求,寻找导师和你真正联系的人
练习积极的沟通: 使用“我”的陈述,表示同情和尊重,做一个积极的倾听者
设定界限: 了解你的交易撮合者和交易破坏者,以及是什么造就了健康的关系
生活wholdheartedly: 要知道你是有价值的,已经足够了
保持专注,祈祷和反思: 活在当下,有自我意识,练习自我接纳
培养感激之情: 花点时间欣赏你所拥有的,而不是总是想要更多
庆祝和联系: 献给比我们更强大的力量
与他人一起寻找快乐: 花时间和对你重要的人在一起
找到你的心流: 参加一些让你忘记时间的活动
包容: 积极主动地庆祝并接纳他人
玩得开心: 留出时间去玩,去做你想做的事,而不是你不得不做的事
贡献: 你的技能、才能、力量和时间
护理: 给予他人,让你的世界变得更美好
保存: 尊重你所居住的星球,尊重你所能产生的影响
奋斗: 保持真实、好奇、对自己和他人不加评判
听
你收到了什么与你的灵魂和你与自己联系的方式有关的信息, 其他人, 这个世界? 听听这些新的观点, 重塑我们思考灵魂的方式,希望在我们的生活中培养更多的平衡.
灵性
太多的人试图自己照顾自己的情绪健康. 听听盖伊·温奇的TED演讲,听听他为什么认为我们应该像照顾身体一样努力地照顾我们的情绪.
Ted演讲: 在我死之前,我想…
播客: 让我们和弗兰妮·赫斯谈谈灵性
社会生活
我们最重要的机构,如学校和工作场所,主要是为外向的人设计的. 社交和外向往往是最重要的. 听听苏珊·凯恩的TED演讲,为什么内向的人也应该受到鼓励和赞扬.
TED演讲: 是什么造就了美好的生活?
文章: 隔离期间的社交艺术
播客: 战胜孤独
社区
听听Chimam和a Ngozi Adichie的TED演讲,了解多视角和多听故事的重要性.
Ted演讲: 帮助别人让我们更快乐,但重要的是我们怎么做
播客: 让我们与BC学生一起讨论社区
奖励:Agape拿铁: 杰克·巴特勒神父谈社区(2分钟短片)
的关系
爱的能力是一种技能,我们都可以随着时间的推移而建立和提高. 听听凯蒂·胡德的Ted演讲,认识到你可能处于一段不健康关系中的五个迹象,并学习如何做才能带着尊重去爱, 善良, 快乐每一天.
TED演讲: 寻求帮助是一种优点,而不是缺点.
文章: 如何成为一个更好的朋友
播客: 布琳·布朗《太阳城网赌平台》ft. Glennon柯南道尔
奖励:Agape拿铁: 《希姆斯神父:爱的一课
Do
你愿意做一个实验来帮助你的灵魂和联系吗? 我们想挑战你尝试一些新的东西,希望为你的工具箱建立新的技能.
精神:宗教和精神信仰是许多人处理生活中的喜怒哀乐的重要组成部分. 信仰能给人一种目标感和生活指南. 灵性对不同的人意味着不同的东西,想想它对你意味着什么:
建立你的精神生活:
你一直想尝试写日记吗, 冥想, 或者一个新的宗教团体, 但从来没有时间? 当你在户外的时候,你是否觉得自己与比自己更伟大的东西联系在一起? 阅读本文 关于如何利用离开校园的时间,为精神和反思创造空间. 试着每天进行一次短暂的有意识的散步,试试冥想应用程序,比如 顶部空间置身于大自然之中,或者找一场宗教仪式来播放.
培养感激之情:
在这个不确定的时代, 找到感恩的方法是很困难的, 但请记住,感恩可以很简单. 在手机上写一个便条,写下一天中让你微笑的事情. 它们不需要很大,只需要突出几个亮点即可. 像盛开的花朵这样简单的事情, 在外面吃午饭, 或者点一支新的蜡烛可以带来快乐的时刻. 在一天结束的时候,看看你的清单,看看所有给你带来安慰的事情. 想了解更多关于如何培养感恩的想法,请查看 这篇文章 从Talkspace.
社交生活:社交距离不会让你成为隐士, 这里有一些方法可以保持你的社交生活和与他人的联系,同时仍然负责任:
创意:
让你的社交日历充满虚拟聚会选项,比如Zoom 小夜 or 游戏之夜电影之夜via Netflix党,举办一个虚拟的晚宴或健康的欢乐时光,以你最喜欢的食物和 餐,尝试一个虚拟的健身课程 校园娱乐,或浏览 社交距离节 实时流目录的日常事件. 打电话时尝试新食谱或健身视频,或向朋友发送你正在努力的项目进展的照片,让事情变得有趣. 谁说你不能有一个远方的问责伙伴?
为乐趣而玩:
玩游戏不需要其他人参与. 我们中的许多人都面临着比平时更多的空闲时间. 为什么不利用这个机会去寻找一些你可以沉浸其中的新活动呢? 重新找回你内心的孩子. 看看这篇关于 找到你的心流状态 挑战自己,每周花一个小时做自己真正喜欢的事情. 看看被困在里面要做的100件事. 无论是读书, 做音乐, 跳舞, 画, 烹饪, 做游戏, 或者整理你的衣橱, 允许自己玩得开心, 只是因为你想!
社区:在这些充满挑战的时刻,你可能会反思你在社区中的角色. 帮助别人和帮助自己的方法有很多:
贡献:
在COVID-19危机期间,支持您的社区并回馈社会. 读了 article 了解在冠状病毒期间帮助他人的9种方法. 看到 这份综合指南 如何帮助和获得帮助. 选择一项任务,不管它有多小,并在本周内完成它. 这可以包括为自己寻求帮助,无论是否在身边 职业生涯, 金融、 or 个人支持,你可以为自己和/或他人的幸福做出贡献.
保存:
在家做饭和吃饭? 一次买大量的食物,避免去杂货店太频繁? 阅读这些文章(在这里 和 在这里),了解如何在计划饮食时减少食物浪费, 并了解它给你带来的好处, 你的社区, 这个星球.
人际关系:孤立并不意味着感觉孤立. 与你生命中所有重要的人——朋友——建立联系是很重要的, 家庭, 浪漫的合作伙伴, 教授, 等来帮助你们一起度过这场大流行
公开:
努力练习远距离的积极沟通! 下次你给家人或朋友发短信或拿起电话给他们打电话的时候, 要做的不仅仅是让他们知道你在想着他们. 分享积极的记忆, 强调你欣赏他们的一个特点, 或者谈谈你和他们真正有联系的时刻. 开诚布公地交谈可以培养更深层次的关系,给他们和你的生活带来快乐. 看看其中的一些 开始交谈.
签到:
在远方维持你的BC关系. 向教授求助, 导师, 或者是你回家后失去联系的俱乐部朋友. 即使你不再每周见到他们,他们仍然是你支持系统的重要组成部分! 你可能想要创建一个“每周签到”的人列表, 给他们每个人发一封电子邮件, 分享你最近在做的事情(听的歌或播客), 你一直在看的电影或节目, 你找到了鼓舞人心的名言, 等), 让他们回复,让你知道他们做得怎么样. 你也可能想 阅读本文 并反思离开校园对我们的学生意味着什么.
反映
通过倾听新的观点和参与新的实践,你学到了什么,这些实践与滋养你的灵魂和联系有关? 提交你的反馈以参加抽奖活动!
让我们多谈谈...
我们想帮助你在旅途中找到快乐,无论你在哪里. 我们在OHP内部和整个校园都有很多资源来继续这个对话——我们在这里倾听, 反映, 并帮助你设定和实现直观的健康目标, 可持续发展的, 和平衡.
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